Названы три суперпродукта с витамином А

Витамин А необходим организму для здоровья глаз, лёгких и кожи. Фото:соцсети

Витамин А необходим организму для здоровья глаз, лёгких и кожи, сообщила российский врач и телеведущая Елена Малышева. По её словам, получить этот витамин можно только из продуктов, а больше всего полезный элемент содержится в печени гуся, трески и индюшки.

- Витамин А — это абсолютно офтальмологический витамин. Более «глазного» витамина придумать нельзя, потому что без витамина А не формируется наше зрение, — отметила Малышева.

Из витамина А производится зрительный пигмент родопсин. Он расходуется, возникает сигнал и идёт импульс в головной мозг. Таким образом информация от глаза идёт в головной мозг, а без витамина А этот процесс невозможен.

Лучшими источниками витамина А является печень, добавила Малышева. Так, в 100 граммах печени трески содержится 20 суточных норм витамина, а в день достаточно употреблять всего пять граммов. В 100 граммах индюшачьей печени содержится 15 суточных норм, а в гусиной — 6.

Источник: news.ru

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Формулируют вопросы помягче, чтобы избежать скандалов: В Молдове переписчикам приходится извиняться за составленные анкеты - как проходит перепись на самом деле

Хороший переписчик - немного психолог, в этом корреспондент “КП” убедился на собственном опыте [Испытано на себе] (далее...)

Почему организаторы референдума "о вступлении Молдовы в ЕС" могут стать фигурантами уголовных дел: Нам грозит изощренная форма узурпации власти

Намечается грандиозная фальсификация народного волеизъявления (далее...)

Неожиданный поворот: Подозреваемый в убийстве 19-летней беременной девушки может оказаться "дурлештским маньяком", застрелившим в 2011-м влюбленную парочку

Глава ГИП Виорел Чернауцяну заявил, что отрабатываются абсолютно все версии (далее...)