Идеальная тарелка: Кардиолог назвала продукты, которые спасают сосуды

Включение в ежедневное меню не менее 400 граммов фруктов и овощей благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Фото:соцсети

Включение в ежедневное меню не менее 400 граммов фруктов и овощей благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, отметила врач-кардиолог Юлия Лысакова. Также медик рекомендовала обязательно использовать в повседневном питании оливковое масло.

- Облик суперпродукта — это маркетинг. В реальности всё несколько иначе. Лучшая инвестиция в ваше сердце — это сбалансированная тарелка, а не поиск чудо-ягоды. Стоит выделить продукты, которые действительно доказали свою эффективность, — овощи и фрукты (не менее 400 граммов в день). Исследования доказали, что такое количество улучшает функцию эндотелия и снижает артериальное давление. Оливковое масло — основа средиземноморской диеты, богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительным действием, — поделилась Лысакова.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Как хорошо в стране молдавской жить: Премьер страны рассказал о высоких достижениях кабмина - лучше бы на улицы вышел и людей спросил, услышал бы одни непечатные слова

По словам Василия Тофана, "первые 100 дней работы кабмина следует оценивать не по количеству заседаний и принятых постановлений, а по направлению" (далее...)

Кому-то в офисах госструктур закупают мебель и стаканы на миллионы леев, а кто-то не может отремонтировать опасную для жизни печку: Власть в Молдове пообещала урезать расходы, и тут же объявила новые тендеры

Министр финансов Молдовы не заметила очевидного – все запросы на расходы госструктур есть на официальных сайтах (далее...)

"В ближайшее время Молдове придется ввести визовый режим в отношении граждан России": Премьер-министр Тофан выступил с неоднозначным заявлением

По словам премьера, это необходимо, если "мы хотим продолжать европейский путь" (далее...)