Три самых полезных для сердца продукта перечислила кардиолог

На лидирующую позицию в перечне благоприятных для сердца продуктов специалист разместила жирную морскую рыбу. Фото:соцсети

Отдельные продукты способны результативно понижать уровень «плохого» холестерина и тем самым поддерживать здоровье сердца и сосудов. Об этом рассказала кардиолог, липидолог и кандидат медицинских наук Валентина Байдина. Она перечислила три наиболее ценные из них, сообщает lenta.ru.

На лидирующую позицию в перечне благоприятных для сердца продуктов специалист разместила жирную морскую рыбу: лосося, скумбрию, тунца, палтуса, сардину или камбалу.

- Жирные сорта рыбы богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Одновременно они повышают уровень «хороших» липопротеидов высокой плотности, которые переносят лишний холестерин из тканей в печень для утилизации, — пояснила Байдина.

В перечень продуктов, способствующих здоровью сердечно-сосудистой системы, медик также внесла источники растворимой клетчатки, к примеру овсяную кашу. Кроме того, для бесперебойного функционирования сердца и сосудов организму требуются калий и магний, присутствующие, в частности, в томатах, подчеркнула врач.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Таких испытаний жители Молдовы еще не проходили: Рост тарифов, угроза отключений газа и электричества, жуткие прогнозы на зиму - как так получается, что президент и ее партия тут ни при чем

На заседании Национального Совета безопасности Санду обрисовала ситуацию в стране - так плохо в Молдове еще никогда не было (далее...)

Министр обороны Молдовы опять не виноват в очередном ЧП в Национальной армии - поняли и простили: Какой армагеддон должен произойти, чтобы Носатый ушел в отставку?

Хорошо быть министром в Молдове, потому что ты ни за что не отвечаешь во вверенном тебе министерстве (далее...)

Повышение тарифов на паспорта отложили: Жителям Молдовы дали еще две недели, чтобы оформить документы по старой цене

Причина — более низкий спрос на новые бланки паспортов, чем изначально прогнозировали власти (далее...)