Названы полезные продукты для предотвращения осенней хандры

Употребление жирных сортов рыбы снизит риск осенней хандры. Фото:соцсети

Употребление жирных сортов рыбы снизит риск осенней хандры, заявила диетолог Дарья Русакова. Она также посоветовала добавлять в рацион больше тыквы, облепихи, клюквы, яблок и других сезонных продуктов. Врач отдельно выделила индейку и сыр, богатые триптофаном — аминокислотой, необходимой для синтеза серотонина.

- Стоит включить в рацион жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия, сельдь. Содержащиеся в них полиненасыщенные омега-3 — жирные кислоты необходимы для нормальной работы нервной и иммунной систем. А ещё хорошо добавить в меню грецкие орехи, миндаль, фундук, которые поддержат организм за счёт большого количества магния и витамина D, — порекомендовала Русакова, пишет news.ru.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

В Молдове с молотка хотят продать государственные базы отдыха: Такими темпами скоро на аукцион могут выставить всю страну вместе с людьми

Нынешней власти нужны только такие государственные объекты, как MoldATSA, на которых можно кормиться её веришоарам и прочим приближённым (далее...)

"Такое ощущение, что вы бредите": Почему лимит на необлагаемую электроэнергию в Молдове 100 кВт·ч - надувательство и издевательство над людьми

Гражданский активист Сергей Добровольский подсчитал, сколько потребляют электроприборы даже при экономии (далее...)

Не курить, не ходить в рестораны, не играть в казино, питаться только яйцами и курятиной: Депутат от ПАС объяснил, как выживать в Молдове после введения новой налоговой политики

«Курит, ходит в ресторан?» — депутат ПАС объяснил, как новые налоги скажутся рядовых гражданах (далее...)