Врач перечислил главные продукты, замедляющие старение организма

Овощи, фрукты, листовая зелень, бобовые, цельнозерновые продукты и жирная рыба позволяют замедлить старение организма. Фото:соцсети

Овощи, фрукты, листовая зелень, бобовые, цельнозерновые продукты и жирная рыба позволяют замедлить старение организма, заявил врач Александр Умнов. По его словам, важно, чтобы они были приготовлены на пару, методом тушения или запекания.

- Овсянка, гречка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб сохраняют оболочку зерна — а значит, и максимум клетчатки, витаминов группы B, минералов. Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, сельдь, — ключевой источник омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление, поддерживают здоровье сосудов, улучшают работу мозга. Орехи и семена содержат полезные жиры, клетчатку, белок, витамин E, магний, калий, — подчеркнул Умнов.

По словам врача, пишет news.ru, овощи, фрукты и листовая зелень обеспечивают организм клетчаткой, необходимой для пищеварения и длительного чувства сытости, а также витаминами С, А, группы B, минералами и антиоксидантами, замедляющими процессы старения.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Жителей Молдовы начали готовить к сносу советских памятников: Самыми ярыми ненавистниками СССР являются те, кто состоялся и стал успешен именно в советское время

Больше всего страдают русофобией и ненавистью ко всему советскому те, кто стал тем, кем стал, именно в советские времена, кто был активным членом КПСС, чьи родные состоялись при Советской власти (далее...)

Для достойной жизни в Молдове, по мнению властей, надо 30 тысяч леев в месяц: Страшно представить, как выживают люди

Цену достойной жизни озвучила министр финансов Виктория Белоус (далее...)

Плюс еще несколько сотен леев в месяц к бешеным коммунальным тратам: Сколько жители Молдовы будут платить за газ и за электричество после введения 20-процентного НДС

Правительство Молдовы утвердило поправки в налоговое законодательство, которые ударят по карманам рядовых жителей страны (далее...)