Какие продукты быстро снижают сахар в крови: Советы эндокринолога

Скорректировать уровень сахара в крови можно с помощью правильного выбора продуктов. Фото:соцсети

Скорректировать уровень сахара в крови можно с помощью правильного выбора продуктов — даже без применения медикаментов. Об этом рассказала эндокринолог Мария Левченко. По её словам, особенно это актуально для людей с преддиабетом и инсулинорезистентностью, а также для тех, кто хочет минимизировать риск развития сахарного диабета, сообщает argumenti.ru.

Специалист отметила, что наилучший эффект оказывают продукты с низкой гликемической нагрузкой и высоким содержанием пищевых волокон. В их число входят: овёс; бобовые культуры; продукты с растворимой клетчаткой; рыба; яйца; орехи.

По словам врача, растворимая клетчатка играет важную роль в регуляции уровня глюкозы: попадая в кишечник, она образует вязкий гель, который замедляет всасывание сахара. Благодаря этому после еды уровень глюкозы в крови растет постепенно, без резких скачков.

Кроме того, значительную роль играют белки и полезные жиры: они замедляют процесс опорожнения желудка. Это обеспечивает более равномерное поступление глюкозы в кровоток и помогает избежать резких колебаний уровня сахара.

Левченко также подчеркнула, что способ приготовления пищи не менее важен, чем её состав. Цельные, минимально обработанные продукты оказывают более благоприятное воздействие на углеводный обмен, чем сильно переработанная пища.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Из-за небывалой жары в Молдове наблюдается небывалый наплыв пациентов-сердечников к врачам: Как пережить пекло и не попасть на больничную койку

Подобная ситуация наблюдается, как на правом, так и на левом берегу Днестра (далее...)

Промышленный отстрел или необходимость: Впервые за 30 лет министр окружающей среды дал добро на убийство оленей в Молдове

В Молдове охотники приходят за мясом, в других странах охота – это спорт (далее...)

Президентка Молдовы Санду в прямом эфире: "Я не знаю", "Я узнала об этом из прессы", "Это нужно проверить", "Это не моя забота", "Это все российская пропаганда"

Иллюзорный образ Санду, с таким тщанием выстроенный, наконец рухнул (далее...)