Названа привычка перед сном, которая ускоряет старение

Исследователи рекомендуют ограничить использование гаджетов перед сном. Фото:соцсети

Учёные Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана заявили о прямой связи качества сна с процессами восстановления организма и работы иммунной системы. По их данным, нарушения циркадных ритмов и снижение выработки мелатонина могут негативно влиять на общее состояние здоровья и ускорять возрастные изменения.

Специалисты отмечают, что одним из факторов, ухудшающих качество сна, остаётся вечернее использование смартфонов и других экранов. Синий свет подавляет выработку мелатонина и сдвигает естественные фазы сна. На этом фоне эксперты предупреждают, что регулярное недосыпание и сбитый режим мешают организму полноценно восстанавливаться. Это может проявляться в повышенной утомляемости, ухудшении когнитивных функций и внешних признаках преждевременного старения, пишет mail.ru.

Исследователи рекомендуют ограничить использование гаджетов перед сном и уделять внимание стабильному режиму отдыха.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Скандальное дело о взятке в 400 тысяч евро: Как карма работает - сотрудников МВД Молдовы не пустили в здание суда, как они когда-то надменно и грубо не пускали родных оппозиционных политиков, оказавшихся на скамье подсудимых

Хоть власти и провластные СМИ хранят гробовое молчание, дело о взятке в размере 400 тысяч долларов, по которому задержаны полицейские, набирает обороты [видео] (далее...)

Даже если впервые Молдова останется без Благодатного огня, Пасха свершится: "Его вывезут в Иорданию, оттуда в Грецию..." - разговор со священнослужителем

Корреспондент "КП" в Молдове выяснил, каковы шансы у жителей страны получить Благодатный огонь, когда аэропорты Израиля закрыты [эксклюзив "КП"] (далее...)

Проезд в Кишиневе дорожает: Тариф на общественный транспорт будет увеличен с 6 до 7 леев с 1 мая 2026 года

Власти объясняют это ростом затрат, особенно на топливо (далее...)